casino online terbaik

Jika Sakit Diabetes Bolehkah Makan Kurma Manis Tiap Hari?

Togel Online Terbaik, Togel Online Terperc, aya, Agen Togel Terpercaya
Jika Sakit Diabetes Bolehkah Makan Kurma Manis Tiap Hari?

Jika Sakit Diabetes Bolehkah Makan Kurma Manis Tiap Hari?

Penderita sakit diabetes diharuskan mengontrol jenis makanan apa saja yang akan mereka konsumsi.

Agen Togel Terbaik – Jika diperhatikan dalam daftar larangan makanan untuk pasien diabetes, maka kurmaadalah salah satu yang tertulis di dalamnya. Apalagi kurma matang yang karamelnya membuat buah itu jadi manis sekali.

Kandungan glukosanya dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga tidak boleh dikonsumsi oleh diabetesi. Namun apakah benar demikian faktanya?

Tanaman kurma termasuk jenis palem-paleman, yang mudah tumbuh di wilayah kering. Tak heran jika di Timur Tengah pohon kurma atau Phoenix dactyliferous ini tumbuh subur sekali bahkan jadi makanan pokok.

Beberapa nutrisi yang terdapat dalam setiap butir kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja serat, antioksidan zat besi, kalium, vitamin B, B6, A dan K, tanin, tembaga, magnesium, mangan, niasin, asam pantotenat, dan riboflavin dari kurma.

Tinggi glukosa

Karena kurma yang banyak beredar di pasaran umumnya adalah kurma kering, bukan kurma segar, maka kandungan kalori dan gulanya juga lebih tinggi. 80 % dari berat per butir kurma adalah fruktosa dan glukosa. Tak heran jika penderita diabetes tidak dianjurkan mengonsumsinya.

Jika Sakit Diabetes Bolehkah Makan Kurma Manis Tiap Hari?

Akan tetapi di sisi lain, studi ilmiah malah menyebut fakta sebaliknya. Kurma memang tinggi glukosa namun hal itu tidak berpengaruh signifikan pada naiknya kadar gula darah orang yang mengonsumsinya.

Dalam Nutrition Journal  dipublikasi penelitian yang berlangsung pada 2011, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 100 gram kurma per hari selama 4 pekan memiliki berat badan dan kadar gula yang stabil.

Temuan lain menyebut bahwa kurma sebenarnya memiliki indeks glikemik rendah, yakni 43-53. Hal itu yang menyebabkan kadar gula tidak naik drastis walau orang makan kurma setiap hari.

Takaran yang aman

Mengonsumsi sesuatu berlebihan pastinya tidak baik. Karena itu demi kesehatan maka ada takaran ideal seorang penderita diabetes jika ingin makan kurma.

Anjurannya adalah 10% dari kebutuhan kalori per hari atau sekira 2-3 buah saja. Dengan demikian maka Anda masih bisa makan makanan lain yang bergizi sebagai pelengkap nutrisi harian.

Review Situs Togel OnlineDaftar Bandar TogelSitus Togel Online

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*