casino online terbaik

Masak Kentang dengan Cara Ini Bikin Berat Badan Turun

Agen Poker Terpercaya, Poker Online Terbaik, Bandar Poker Online
Masak Kentang dengan Cara Ini Bikin Berat Badan Turun

Masak Kentang dengan Cara Ini Bikin Berat Badan Turun

Kentang bisa bantu turunkan berat badan jika dimasak dengan cara tertentu.

Poker Online Terbaik – Apabila kamu mengira kentang mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah, coba pikirkan lagi. Sebuah penelitian menemukan bahwa sesungguhnya, kentang bisa membantu menurunkan berat badan.

Para peneliti menyatakan, memakan kentang membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang, sehingga menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi makanan junk food.

Menurut penulis dalam studi ini, Dr. Nicola Buckland dari Universitas Leeds, Inggris, banyak orang cenderung menyerah ketika diet karena rasa lapar dan ketagihan pada makanan.

Namun, mengonsumsi makanan dengan kepadatan yang lebih rendah membantu orang mampu mengatasi rasa lapar karena perasaan kenyang yang ditimbulkan.

Walaupun begitu, cara yang ideal untuk tetap mendapatkan kandungan nutrisi dalam kentang adalah dengan mengonsumsi kentang dalam bentuk aslinya, yaitu bersama kulitnya dan diolah secara minimal.

Poker Online Terbaik

Masak Kentang dengan Cara Ini Bikin Berat Badan Turun

Agen Poker Terpercaya – Vitamin B, potassium, dan vitamin C sensitif terhadap air dan panas, sehingga mudah untuk hancur dengan metode masak tertentu.

Ada dua cara yang disarankan untuk memasak kentang agar bisa membantu penurunan berat badan, serta mempertahankan nutrisi di dalamnya.

1. Dipanggang

Memanggang kentang bersama dengan kulitnya merupakan cara sehat untuk mengonsumsinya. Dengan dipanggang, nutrisi yang terbuang juga akan sangat sedikit.

Jika Anda terbiasa makan kentang goreng, potonglah kentang panggang menjadi bentuk memanjang kecil seperti digoreng. Ini bisa jadi alternatif yang lebih sehat.

2. Direbus bersama kulitnya

Kentang yang direbus bersama kulitnya akan mencegah hilangnya nutrisi seperti vitamin B dan C yang hilang dalam air rebusan.

Kurangi waktu memasak dengan api besar untuk mencegah hal di atas terjadi. Selain itu, kentang juga harus diangkat ketika sudah menjadi lunak bukan lembek.

Agen Poker Terpercaya

Bandar Poker Online | Agen Poker Terpercaya | Poker Online Terbaik

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*