casino online terbaik

Trik Tetap Bugar Setelah Kebanyakan Makan Manis

Trik Tetap Bugar Setelah Kebanyakan Makan Manis

Trik Tetap Bugar Setelah Kebanyakan Makan Manis

Beberapa Cara Agar Tetap Bugar Walaupun Memakan Terlalu Banyak Manis-manis.

Togel Online Terpercaya Liburan Lebaran, godaan makan manis tentu ada di mana-mana. Mengunjungi rumah sanak-saudara, Anda yang biasanya akan disuguhi berbagai kue lebaran yang lezat, namun manis.

Tidak hanya memberikan tambahan kalori, terlalu banyak makan manis akan bikin tubuh bereaksi keras. Anda mungkin akan mengalami sakit perut, gemataran, atau jadi lemas.

Direktur Makanan dan Nutrisi di Cooking Light, Brierlye Horton menjelaskan: “Ketika Anda makan terlalu banyak gula, tubuh akan memegah gula jadi glukosa, yang kemudian dilepaskan dalam aliran darah.  Sebagai respon, tubuh akan melepaskan insulin untuk membantu menurunkan kadar gula darah, dan membantu sel membersihkannya. Sisa gula yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.”

Makan terlalu banyak gula akan membuat kadar gula darah meningkat, akibatnya Anda jadi lapar dan meninginkan lebih banyak makanan manis. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan setelah makan manis terlalu banyak :

Konsumsi protein dan serat

Stabilkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi protein dan serat. Jika tidak, kadar gula darah akan terus meningkat sehingga Anda akan terus merasa lapar, dan ingin makan lagi.

Togel Online Terpercaya, Bandar Togel Terpercaya, Togel Online Terpercaya

Trik Tetap Bugar Setelah Kebanyakan Makan Manis

Taklukkan stres

Bandar Togel Terpercaya Delapan puluh persen orang mengatakan, mereka makan lebih banyak makanan manis saat stres. Sebuah studi baru dari University of California, Davis, menemukan, jika wanita yang sedang stres minum minuman manis, kadar stres mereka menurun. Jadi, menaklukkan stres bisa mengurangi keinginan mencemil manis.

Persiapkan makanan sehat

Makan manis membuat Anda menginginkan makanan yang tidak sehat. Siapkan makanan sehat, agar nanti Anda tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk tubuh.

Konsumsi probiotik

Sebuah studi baru dari Oregon State University menunjukkan, bakteri buruk di usus tumbuh subur akibat gula, dan hal ini bisa mempengaruhi fungsi kognitif Anda. Lain kali, saat Anda kebanyakan makan gula, cobalah untuk minum probiotik atau makan yoghurt yunani untuk menambahkan bakteri baik ke dalam usus.

Togel Online Terpercaya, Bandar Togel Terpercaya, Togel Online Terpercaya

Togel Online TerbaikBandar Togel OnlineDaftar Bandar Togel

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*